Kaygı ve Stres Yönetimi

Uzman Psikolog Reyhan Ece Ünlü, bireylerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları stres faktörleriyle başa çıkabilmelerine ve kaygı düzeylerini sağlıklı bir şekilde yönetebilmelerine yardımcı olmaktadır. Kaygı ve stres, yaşamın doğal parçaları olmakla birlikte, uzun süreli ve yoğun hissedildiğinde hem ruhsal hem de fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir. Bu süreçte birey; uyku problemleri, odaklanma güçlüğü, sürekli endişe hali ve sosyal ilişkilerde zorlanma gibi sorunlar yaşayabilir.  

​

Reyhan Ece Ünlü, danışanlarının kaygı bozukluklarının kaynağını anlamalarına, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yönelik bireyselleştirilmiş terapi yöntemleri sunar. Bilişsel davranışçı terapi, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi bilimsel yöntemlerle bireyin zihinsel ve duygusal dayanıklılığını artırmak hedeflenir. Terapi süreci boyunca danışan, içsel kaynaklarını keşfeder ve daha dengeli, huzurlu bir yaşam sürdürme becerisi kazanır.